Влияние алкоголя на мышечный рост

Влияние алкоголя на мышечный рост

Многих интересует вопрос влияния алкоголя на мышечную массу – ее рост и развитие. Рассмотрим общие характеристики. Действующее вещество алкогольных напитков – этанол. Он принадлежит группе психотропных веществ. Действие алкоголя ущербно влияет на организм человека и подавляет центральную нервную систему.

Что касается влияния алкоголя на мышечную систему, то небольшое количество, на первый взгляд, не может принести какого-либо вреда. Однако, даже самое малое количество, заставит вас пропустить тренировку. Если же выпитого алкоголя было более чем позволительно, то все ваши результаты и показатели значительно снизятся. Для восстановления организма и его возможностей потребуется минимум две недели. Прием алкоголя в небольшом количестве, но ежедневно и стабильно приведет к:

·снижению процесса синтеза на 30-40%;

·остановится выработка гормона роста;

·понизится уровень тестостерона;

·повысятся показатели эстрогена.

Алкоголь – злейший враг для спортсмена

В процессе метаболизма, поступление в организм алкоголя, организм выделяет большое количество жидкости, в которой содержится витамин А, В и С, кальций, а также эффект нехватки воды в организме – обезвоживание.

Для организма вода – один из самых важных источников питания. Водный баланс положительно влияет на мускулатуру, а его нехватка делает мышцы очень твердыми, они теряют красивую форму и рельефность, объем и симметричность. Мышечная масса разрушается, за счет замедления анаболического процесса и функции восстановления.

Если употребление алкоголя, по каким-либо причинам, необходимо, нужно помнить, что вместе с ним нужно принимать в пищу продукты, содержащие большое количество белка. Также после выпитого спиртного не нужно посещать тренировки два дня. Причиной тому является то, что никакого положительного результата вы не получите, а ко всему еще может начаться процесс разрушения мышечных волокон. В течение этих двух дней обязательно нужно пить много минеральной воды для восстановления водного баланса в организме.

Если вы решили серьезно и профессионально заниматься спортом, алкоголь для вас – табу. Результат тренировок при употреблении спиртного сводится к нулю.